Obavezno posadite: biljke koje pomažu kod nesanice
Sadržaj
Prije nego što trčite do ljekarne za tablete za spavanje ili antidepresive, provjerite ima li trava u vašem vrtu ili vrtu koji pomažu u normalizaciji sna.
Nesanica je problem koji se svi suočavaju barem jednom u životu. Ali to je jedna stvar provesti nekoliko noći bez spavanja. I potpuno drugačije, ako se ovo ponavlja svaki dan, a osoba čak počinje osjećati strah od spavaće sobe i bolni pokušaji povezani s tim da zaspiju.
Uzroci nesanice su brojni i raznoliki - od stvarnih poremećaja spavanja do neuroloških, mentalnih, kardiovaskularnih, endokrinih bolesti, bolesti reproduktivnih i koštanih mišićavih sistema, želučnih bolesti i pluća. Ali najčešće moderna osoba lišava stres sna.
Propisani su teški stres, propisani su sedativni i antidepresivi. Ali sa lakom nesanice, to su previše radikalne mjere. Možete započeti liječenje narodnim lijekovima koristeći ljekovito bilje. Možete kupiti gotove naknade u ljekarni ili biljnim korisnim biljkama u vašem vrtu koji će vam pomoći da se borite za zdrav san.
Folk lijekovi za nesanicu mogu se koristiti bez imenovanja ljekara. Međutim, važno je pratiti reakciju tijela, t.do. Aktivne biljne tvari mogu biti jaki alergeni. Pored toga, neke biljke imaju kontraindikacije u određenim bolestima.
Izlječenje bilja za one koji sanjaju da spavaju
Stoljetnika - zapažanja su dokazala korisne efekte biljaka na zdravlje. Postoji mnogo biljaka korisno za neurozu, stres i nesanicu koja ublažavaju nervnu napetost i prekomjerna uzbudljivost, poboljšavaju raspoloženje i normaliziraju funkcije autonomnog nervnog sistema.
Valerian
"Smiri se i uzmi valerijana!" - Takav se savjet često daje osobi koja je sve na živcima. . Nije ni čudo što su ove prirodne sirovine počele koristiti u medicinske svrhe u drevnoj Grčkoj. Od latinskog, reč Valere je prevedena: "biti zdrav".
Valerian je postao popularan lijek za nesanicu zahvaljujući esencijalnim uljima, aktinidu i taninima. U Njemačkoj i Velikoj Britaniji, naknade zasnovane na korijenu ove biljke službeno su tableta za spavanje.
U medicinskoj praksi postoji opis upotrebe valerijana kao sedativ koji eliminira povećanu uzbudljivost cerebralnog korteksa i smanjuje vegetaskularne poremećaje. Dokazano je da su komponente uključene u kemijsku kompoziciju postrojenja mogu povećati proizvodnju gama-aminomatske kiseline - najvažnijih kočnica neurotransmitera za potkopane živce.
Kako koristiti valerski korijen za nesanicu
- U stresnim situacijama, uzmite jednokratnu alkoholnu tinkturu valerijana u stresnim situacijama od 30-50 kapi, prethodno razrijeđenih u vodi.
- . Sipajte 100 g drobljenih korijena od 1 litre tople vode, pustite da se tog dana sruši. Naprezanje i sipati u ispunjenu kupku.
- Za infuziju pijenja, izlijte 1-2 sata.l. sjeckani korijeni sa čašom hladne vode i puštaju da piva tokom noći. Miješati se prije filtriranja. Pijte grijano piće u danu za jedan dan.
Origano
Origano je poznat mnogima kao travnati oregano. Eliminira pretjerano uzbuđenje, pa uspostavlja san. Sadrži do 1,2 esencijalnog ulja, čija je kompozicija zasićena korisnim tvarima (aromatični fenoli, flavonoidi, tanini).
. Naughty Infuzije i dekocijenci su efikasni za nesanicu i neurozu. Čajevi na osnovu njega dozvoljeno je čak i djeci kao meka sedativ.
Kako koristiti origano za nesanicu
- Sipajte 1 sat za piva za čaj.l. Biljke sa čašom kipuće vode. Neka se izvadi 20-25 minuta, naprezanje i piće u toplom obliku pola čaše prije spavanja.
- Za tinkturu alkohola, ulijte 10 g (otprilike 2 t).l. bez gornje) trava 150 ml votke ili etil alkohola. Ostavite u tamnom mjestu 10 dana na sobnoj temperaturi, periodično protresite spremnik. Naprezanje i stisnite sirovine. Uzmite 30-40 kapi pola sata prije svakog obroka (ali ne češće 3-4 puta dnevno).
Ivan-čaj ili Kiprey
Kipar ima opipljivu akciju sedativa i zatamnjenja. Za ta svojstva ga se čak zove "Dremya" i "gust". Postrojenje je bogato magnezijumom, vitaminima grupe B i flavonoidi - tvari koje imaju blagotvoran učinak na nervni sistem.
Kako koristiti Ivan-Tea za nesanicu
- Do piva čaja, sipajte 2 t.l. sirovine 400 ml kipuće vode. Tako da biljka prenosi njegova korisna svojstva, neka ne bi izrekla 2 sata. Pijte 100 ml pola sata prije jela, kao i neposredno prije spavanja.
- Za kade s ciglem, izlijte čašu sirovina 2 l kipuće vode, neka se sruši oko 1 sat, naprezanje i dodajte u kupku. Tečaj za liječenje je 11 kupaonica s frekvencijom od 1 puta u 3 dana.
Prihvaćajući kupku sa Kyre-om, pobrinite se da voda ne pokrije srčani prostor. Trajanje postupka ne smije biti veće od 7-15 minuta.
Kalendula
. . Sjemenke cvijeća zasićene su uljem sa sadržajem glicerida i raznim kiselinama. Kalendula ima sedativni učinak, smanjuje glavobolju i pomaže u eliminiranju nesanice.
Kako koristiti kalendulu za nesanicu
- Sipajte 1 kašiku.l. Sjeckana kalendula cvijeće 1,5 šalice strme kipleta vode. . Uzmi pola čaše 3 tjedna tri puta dnevno.
Melissa
Melissa ili limunska menta, pomaže u brojnim zdravstvenim problemima, u t.h. i sa nesanijom, neurozom i depresijom. Biljka smanjuje stres, anksioznost i čini mirovanje dubljim i smirenim.
Kako koristiti balzam limuna za nesanicu
- Sipajte nekoliko letaka svježeg ili sušenog balzam za kuhanje limuna, neka se sruši 15 minuta. Pijte čaj 30 minuta prije odlaska u krevet.
- Brew 2 TBSP.l. Melissa sa čašom kipuće vode, neka piva, napreduju i sipaju u toplu kupku. Kupati se odmah prije spavanja.
- Šivajte torbu sa suhim balmom za limun u jastuku. Doživljavanje poteškoća sa zaspavanjem, utrljajte suhi biljke i udišite svoju aromu.
Peperminta
Ugodan ukus i ljekovita svojstva paprike objašnjavaju se sadržajem esencijalnog ulja u njemu. Ova supstanca se koristi u različitim poljima lijekova, u t.h. Pomaže u normalizaciji sna. Što učiniti s blagim nesanicama ako nije bilo droge i ljekovitih naknada kod kuće? Dovoljno je izlaziti vani i sušiti nekoliko listova ove biljke u vašem vrtu (sigurni ste da menta raste gotovo sve u državi) i piraju mirisni čaj.
Kako koristiti papriku sa nesanicama
- Pour 2 kašike tbsp.l. Kovčite 0,5 l kipuće vode i pustite da sruši oko 20 minuta. Naprezanje i pijte pola čaše prije spavanja.
- Da biste pripremili tinkturu, sipajte 100 g suve metvice odlazi na 200 ml alkohola i pustite da piva nedelju dana. Uzmite 25-30 kapi noću. Sa visokim stepenom razdražljivosti, ponesite Tinktura tri puta dnevno.
Zob
Zobena kaša potrebna je ne samo za energičan početak dana, već i da bi zaspao s herojskim snom. Istina, za to ćete morati kuhati ne kašu, već dekokticiju ili infuziju, koji je u svojim svojstvima efikasniji od čaja iz nesanice iz origana. Ova biljka žitarica dovodi do bilansa dnevnog i noćnog bioritama, a također povećava performanse tokom budnih sati nakon teške noći.
Ako tražite način na koji se prevaziđu nesania uzrokovane neurozom, mentalnim pretragom, anksioznošću i pomicanjem u šefu trenutnih problema, obogat će vam pomoći "Hormon za spavanje" Melatonin.
Kako koristiti zob za nesanicu
- Za dekokticiju, isperite 500 g žitarica i sipajte 1 litru vode, zavarivši do pola-tone i naprezanje. UZIMITE 150-200 ML DNEVNO. Za ukus i poboljšanje tableta za spavanje dodajte med.
- Za umirujuću kupku 150 g žitarica, brusite, sipajte 3 litre vode i prokuhajte 20-30 minuta. Naprezanje i sipajte kupku u toplu vodu napunjenu toplom vodom.
- Kada radite noću za očuvanje energije, uzmite 2 kapi farmacije u obliku alkohola prije večernje smjene. I spavati tokom dana - 20 kapi po čaši vode svako jutro.
- Uz blagu nesanicu, zbog prekomjernih i intenzivnih iskustava, uzmite 10-20 kapi tinkture alkohola za čašu vode 2-3 sata prije planiranog vremena mirovanja.
Prije svega, zob eliminiraju posljedice pretjerane i pretjerane nemire. Stoga je sa hroničnom nesanom, bolje je kombinirati tinkturu na zob sa valerijanskom tinkturom (10-20 kapi svakog lijeka).
Pion se izbjegava
Evading Pion ima nekoliko imena, među njima, među njima i sagorijevano koron. To je prirodni hipnotični i prirodni sedativ. Tinkture i dekocijevi ove biljke pomažu u opsesivnim strahovima, hroničnim umorom, mentalnim poremećajima, konvulzijama i smetnjama spavanja. Supstance korisne za nesanicu su u osnovi sadržane, tako da se ovaj dio postrojenja koristi u narodnoj medicini.
Kako koristiti root maryin za nesanicu
- Za infuziju, ulijte 1 h u termos.l. Srušeni korijeni, sipajte 400 ml kipuće vode, neka ne pije 8-10 sati i naprezanje. Uzmite četvrtinu tri puta dnevno prije obroka. .
- . Kurs - do 1 mjeseca.
Majčin
Motherwort je obdaren mekim sedativnim efektom. Trava djeluje kao snažan relaksant, ali čak i dugim tečajem terapije ne uzrokuje ovisnost i ne šteti unutrašnjim organima i nervnim sistemom. Postrojenje se temeljilo na nesanicu prema tradicionalnoj receptima za medicinu, ali možete pronaći i drogu na osnovu nje i u ljekarnama. Motherwort proširuje plovila i usporava otkucaje srca, što u velikoj mjeri objašnjava tablete za spavanje na tijelu.
Motherwort ima posebno izražen učinak ako je poremećaj spavanja uzrokovan respiratornim bolestima. Njegov gorki ukus i adrentgentna svojstva smanjuju nelagodu u respiratornim traktorima i grla.
Kako koristiti MATERWORT za nesanicu
- Za dekokticiju, sipajte 1 t.l. drobljene sirovine sa 2 šalice kipuće vode. Insistirajte pola sata, a zatim napred. Da bi tablete za spavanje postale izraženije, iznesi se prije večeri, počevši od 16 sati.
- Za tinkturu alkohola, sipajte se sa alkoholom u omjeru 1: 5. Ostavite u tamnom mjestu za 1 mjesec. Naprezanje. Koristite 30 kapi, uzgoj 1 t.l. tečnosti.
Liječenje nesanice sa dekokticijom i tinktusom Mjenika neće dati brz rezultat. Obično normalizacija sna javlja se nakon 2. sedmice terapije. U isto vrijeme, trajanje tečaja doseže 4 sedmice.
Kamilica
Chamomile se opušta, umiruje i pomaže da se nose sa nesanicama zbog sadržaja Khrzina u njemu s izraženim sedativnim efektom. Istovremeno, ne zaboravite da ovaj cvijet ima puno drugih korisnih svojstava. Stoga se borimo za zdrav san, izvešćete izlječenje čitavog organizma.
Kako koristiti kamilice za nesanicu
- Sipajte 2 sata.l. .
Mnogo je gotovih čajeva u vrećama na bazi kamilice na prodaju. Ako ih preferirate, onda prije kupovine provjerite da ne sadrže kemijske aditive.
Skok
. .
Kako koristiti hmelj za nesanicu
- Da biste napravili čaj ili dekocija, sipajte 2 sata.l. Hop cvijeće sa čašom kipuće vode, neka se ne sruši 10 minuta i naprezanje. Uzmi 100 ml dva puta dnevno. Zadnji put kada trebate piti čaj iz nesanice pola sata prije planiranog vremena odmora.
- Za tinkturu alkohola, ulijte hop konuse s votkom u omjeru 1: 4 i insistirajte na tamnom mjestu 2 tjedna, a zatim naprezanje i stisnite. Uzmi 5 kapi po 1 t.l. voda dva puta dnevno - prije jela ujutro i ubrzo prije spavanja.
- Za umirujuću kupku, ulijte 1 šalicu hop konusa 5 litara kipuće vode, neka se dobro izvadi, naprezanje i sipa u toplu kupku.
- Postavite 2 TBSP.l. sjeckani konusi u vrećici pamučne tkanine i šivajte u jastuku. Ako vam muči nesanica, otvorite jastuk i udišite biljnu aromu. .
Timijan
Tybraz je poznat i kao timijan. Hemijski sastav ove trave je nevjerovatno bogat. Uključuje esencijalno ulje koje sadrži thimol, corvalol, flavonoide, organske kiseline, tanine, lipide, riboflavin itd.D. Redovna upotreba dekocija i biljnih bucnjaka umiruje nervni sistem i normalizira san. Glavni efekat ove trave je sedativ. Dakle, ako je nesanica uzrokovana stresom, dekokticije timine bit će vrlo korisne.
Kako koristiti timijan za nesanicu
- Za tinkture, ulijte 10 g suvih sirovina 50 ml alkohola, sipajte u staklene posude i čvrsto zatvorite plutom ili poklopcem. Ostavite ga za nedelju dana. Naprezanje. Uzmite 50 kapi sa snažnim emocionalnim šokom. S blagim nesanicama-30 kapi 1-2 sata prije odlaska u krevet.
- Timijana se može pratiti kao obični listovi čaja. 1 h.l. Ulijte 200 ml kipuće vode i ostavite 10 minuta. Umjesto zaslađivača, koristite med.
Biljne naknade za snažan san
Ako su vam učinkovitost infuzija i dekocija zasnovanih na pojedinim biljem činile neefikasnim ili želite ojačati njihovu radnju, pokušajte pripremiti kompleksne naknade. Mnogi od njih imaju ugodan ukus i mogu se piti kao obični čaj.
- Biljna trava, paprika, hmelj konusi u omjeru 3: 3: 2. Sipajte 10 g sirovina (otprilike 2 t.l. bez slajda) sa čašom kipuće vode i toplote u vodenoj kupelji. Super, naprezanje i podijelite sa kuhanom vodom do izvornog volumena. Tri puta dnevno pijte pola čaše.
- Origano i korijen valerijana u jednakim dijelovima. Pour 2 kašike tbsp.l. . Pijte 100 ml prije spavanja.
- Motherwort, Cvijeće u kaleduli, timijan u jednakim dijelovima. Pour 2 kašike tbsp.l. Sakupi 200 ml vode, držite niske vrućine 10-15 minuta, a zatim puštajte da piva još 1 sat. Pijte 100 ml sa medom prije spavanja.
- Dimomil, menta, sjemenke kuga, valerijanski korijen u jednakim dijelovima. Pour 2 kašike tbsp.l. . Ohladite malo za 10 minuta, stisnite i podijelite s vodom na prethodni volumen. Uzmi 1 čašu prije spavanja.
Svaka osoba koja pati od nesanice mora prvo uvjeriti nervni sistem. Bilje i naknade pomažu u ublažavanju nervne napetosti. Pored toga, mnogi od njih mogu postati ukusni alternativni čaj. Ali ako liječenje narodnim lijekovima ne daje nikakve rezultate, preporučujemo da se obratite somnologu. Uostalom, važno je ne samo uklanjanje simptoma nesanice, već i za rješavanje razloga koji vas sprečavaju da spavate.
