Prednosti i šteta rotkvica
Tiddine krovni krovići u proljetnim salatama pružaju zadovoljstvo odraslima i djeci. Ovo je jedno od prvog proljetnog povrća koje obogaćuju našu prehranu vitaminima i mineralima. . Pulpa mladih korijena je sočna, hrskava, masna sa osebujnim ukusom.
Radis je poznat čovječanstvu za mnoge milenijume. Ova kultura je uzgajana u drevnoj Kini, Siriji, Japanu. . Rabljeni korijenski usjevi sa medom, soli i sirćetom grožđa. Čak i tada su prednosti bile poznate po tijelu iz upotrebe rotkvica. U Europi se povrće pojavilo u 16. stoljeću, prvo u Francuskoj, a potom i druge evropske zemlje. Pojava rotkvica u Rusiji je dužna, kao i ostale revolucionarne inovacije, Peter I.
Korist
Korijenski usjevi i listovi radiša imaju bogat vitamin i mineralni sastav. Radis sadrži dovoljnu količinu proteina (1,1 g - na 100 g rodbina) i ugljikohidrata. (2 g - na 100 g rodbine). Vegetarijanci voljno nadoknađuju nedostatak proteina u tijelu, koristeći rodbine. Dokazano je da rotkvici sadrže više proteina od patlidžana, rajčice i tikvice.
Radis sadrži biljna vlakna. Naučnici su dokazali nesumnjivu korist od vlakana za uklanjanje štetnog holesterola. Svakodnevna upotreba biljnih vlakana pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela. Vlakno utiče na peristalsis, eliminira crijevnu atoniju i pomaže u zatvorstvu.
Radis ostavlja i pomažu u uspostavljanju rada creva. . . Uzmite trećinu čaše dekokticije tri puta dnevno nakon jela.
100 g rotkvica sadrži do 255 mg kalijuma. Rad srčanog mišića ovisi o primitku dovoljne količine kalijuma u tijelo, pa su rotkvice korisni za ljude sa kardiovaskularnim bolestima. Umjerena upotreba povrća uzrokuje meki diuretički učinak.
Radis sadrži elemente potrebne za život: magnezijum, natrijum, fosfor, gvožđe, fluorin, kalcijum i folnu kiselinu.
Ljekari smatraju da se upotreba jedne grede rotkvica dnevno pruža tijelu s potrebnim vitaminom C po danu dnevno. 100 g rotkvica sadrži oko 30 mg askorbinske kiseline.
Mnogo je u roraču i vitaminima grupe B. Zajedno s magnezijumom, oni utječu na mentalno stanje osobe. Stoga, pomoću rotkvice, možete uspostaviti svoje psiho -EMotično stanje.
. Stoga, s prehladom preporučuje se korištenje korijenskih usjeva. Rotkvice zajedno s lukom i češkom češkom smatraju se prirodnim antibiotikom. Kada žvakate rotkvice u oralnoj šupljini, mikroorganizmi su uništeni.
Ovo nevjerojatno povrće utiče na normalizaciju šećera u krvi. .
Prirodna boja sadržana u rodcima - Anthocianu, pomaže u sklopljenju s inkološka bolesti i njihovu prevenciju.
Rotičuti pozitivno utječe na probavu, uzrokujući izlučivanje želučanog soka. .
Koristeći radiju, možete se riješiti glavobolje. .
Upotreba rotkvica trudnicama je korisna za mamu i bebu. Folna kiselina koja se nalazi u roktovima smanjuje rizik od djetetove intrauterine nenormalnosti. Visoki sadržaj kalcijuma koristan je u formiranju zuba i skeletnog tkiva bebe.
Redovna upotreba rotkvika u malim količinama dovodi do podmlađivanja tijela. Kozmetolozi su primijetili da su maske iz rotkvi za izglađene, zasićene vlagom i povećavaju elastičnost kože.
Radis za mršavljenje
Prednosti rotkvica za muškarce i žene za gubitak kilograma su očigledne. Nutricionisti preporučuju korištenje radija u prehrani za smanjenje težine. Povrće s niskim bojom sadrži samo 14 kcal na 100 g. .
Postoje čak i rotkvične dijeta koje su vrlo popularne među gubitkom kilograma. Osnova prehrane radiša je radio salata začinjena biljnim uljem i mliječnim proizvodima s niskim mliječnim proizvodima. .
. Nakon što je proveo nekoliko dana na rotkvicitu dijetu, ne možete samo izgubiti nekoliko kilograma, već i poboljšati.
- . .
- . Refun s ružnim jogurtom.
- . .
Naštetiti tijelu
Radis: Prednosti i šteta tijelu opravdavaju ljekari. Loše oprane rotkvice predstavljaju prijetnju intestinilnoj infekciji. .
Osobe sa gastritisom i ulcerativnom bolešću želuca ne bi se trebali odnijeti u fazi za izdavanje rotkvicama. .
. Povremeno se možete povremeno tretirati kako biste radili u razumne količine.
. Senf ulje, phytoncides mogu iritirati ove organe i uzrokovati pogoršanje bolesti.
Kako odabrati pravi radis
. Sporo i labav plodovi se ne preporučuju koristiti. .
. Da biste povećali produktivnost, mnogi proizvođači stakleničkih proizvoda neće skijati, gnojiti rano povrće s velikim brojem dušičnih gnojiva.
Zbog toga se ne morate odnijeti ranim rotkvicom, posebno ako niste sigurni u kvalitet proizvoda. . Da bi se smanjio broj nitrata u rodcima, doktori preporučuju natapanje korijenskih usjeva u slanoj vodi neko vrijeme.
Primjena u kuhanju
Kulinarski kulinarski ljudi voljno koriste rotkvice za pripremu raznih jela. .
Radis ide dobro sa povrćem, jajima, mliječnim proizvodima, što vam omogućava da diverzificirate raspon posuđa. Listovi radisa mogu se koristiti i za pripremu zelenog borscht, salate, pite za pite.
