7 Najboljih proizvoda za smanjenje pritiska
Sadržaj
Povećani krvni pritisak pravi je vođenje našeg vremena, jer danas iz ove patologije kardiovaskularnog sistema, prema statistici, oko trećine čitavog odraslih stanovništva pati, a s godinama se samo povećava.
Znakovi povećanog pritiska mogu se povećati umor, česte glavobolje (posebno u stražnjem dijelu glave), oticanje udova, kratkoće daha, treperenje "sredine" Prije mojih očiju, bolovi u grudima ... Opasnost od povećanog krvnog pritiska je da je osoba sklona zanemariti mnoge od ovih simptoma, a komplikacije bolesti uzrokuju ozbiljne patologije u tijelu.
Već smo vam rekli koji su proizvodi kontraindicirani s povećanim pritiskom, danas ćemo razgovarati o tome kako spustiti pritisak kod kuće.
Naravno, obični proizvodi neće zamijeniti moćne lijekove, međutim, njihova redovna upotreba je ublažava ublažavanje pacijentovog stanja, ojačati srčani mišić i vaskularni zidove, kao rezultat, smanjiti količinu lijekova uzeti i doprinijeti najbržem oporavku.
Proizvodi za pritisak, možete lako pronaći u svakoj kuhinji. Možete pomoći srcu i posudi korištenjem dovoljnog broja proizvoda koji sadrže minerale korisne za njih, posebno magnezijum, kalijum i kalcijum. Ovo su cele žitarice, voće i bobice, povrće, orasi, biljke, ribe, kiseli-pomisli proizvodi, tamna čokolada, posteljina sjeme ... mnogo je lakše spriječiti da ga je izbalansirano obredom nego ubrzano vraćanje kod kuće.
Međutim, danas ćemo vam pokušati reći o najefikasnijim "hrana" Fondovi pod pritiskom.
Pa koji proizvodi najbolje smanjuju pritisak? Naša pažnja je naša Top-7.
Zeleni čaj i okvir
Pritisak? Da, upravo to što ne postoje njegove crne kategorije koje sadrže puno kofeina i zato djeluju tonište, ali slabo fermentirane, na primjer, čaj od zelenog čaja i teama.
Zeleni čaj sadrži puno vitamina C, kao i korisne minerale i tanine, prekrasan antioksidans. Naučno je dokazano da redovna upotreba šoljica toplog ili vrućeg zelenog čaja dnevno smanjuje sistolni i dijastolički pritisak u hipertenziji do 5-10 i smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Biljni "čaj" Okvir koji sadrži puno vitamina i organskih kiselina takođe stoji među korisnim pićima za hipertenzivne pacijente. Ublažava krvne žile, pomaže u jačanju svojih zidova i poboljšati metaboličke procese u tijelu, a također ima diuretički učinak, zbog kojeg također smanjuje pritisak. Za razliku od zelenog čaja, za takav efekat izlječenja, bolje je piti ga hladno.
Chernokholodnoye Mountain Ash (Aronia)
Izuzetna svojstva Černoknipolnoye Rowan-a također su zbog bogatog vitamina i mikroelena kompozicija, što omogućava upotrebu svježih bobica i soka postrojenja sa hipertenzijom, čime jačaju zidove krvnih žila.
Voćni sok treba uzeti 1-2 t.l. 3 puta dnevno 20 minuta prije jela. Možete kuhati berry infuziju - 1 t.l. Sipaju 200 g vode, dovedite do ključanja i insistirajte barem sat vremena. Crno -Fulirano Rowan infuzija za smanjenje pritiska pije se četvrt ili pola čaše 3 puta dnevno 20 minuta prije jela.
Brusnica i lingonberry
"Rođaka" Iz porodice Heather, brusnica i lingonberrija, slični su ne samo po izgledom i veličanstvenim svijetlim ukusom, već i njihovim ljekovitim svojstvima.
Sokovi i voćna pića od lingonberrija i brusnica pomažu u povećanom krvnom pritisku zbog visokog sadržaja u sastavu kalijum bobica, organskih kiselina, vitamina i antocijanaca. Zahvaljujući tako bogatom sastavu, oni doprinose snazi i elastičnosti krvnih kapilara, smanjuju rizik od srčanih bolesti. Pored toga, brusnice i lingonberri su odlični vitaminski i antilenički agenti, čine da crijeva i želučani rade bolje, pomažu u glavobolju i nisku želuću kiselost.
Đumbir i kurkuma
Da se normalizuje stanje krvnih žila i smanjenje pritiska, već su uspješno korištena još dvije povezane biljke - đumbir i kurkuma. Njihovi rizomi sadrže niz vitamina, polifenola, esencijalnih aminokiselina, kao i esencijalnih ulja. Sve to čini ove proizvode veličanstvenim anti -inflammatornim i antiteksetima.
Dodavanjem kurkume i đumbira kao začin do jela i pića poboljšat ćete probavu, povećati protok krvi, poboljšati opskrbu tkiva, stabilizacijom masti i holesterola, ojačati imunitet i, kao što je već spomenuto, pomoći će tretman arterijske hipertenzije.
Đumbir može poboljšati učinak nekih lijekova koji smanjuju krvni pritisak, pa ako ih redovno odvedete, bolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom.
Limun
Citrus voće (a posebno limun) koriste se s terapijskim i profilaktičkim svrhama za mnoge bolesne bolesti iz nedostatka vitamina do ateroskleroze, koji uključuju hipertenziju.
Pulpa limunovog voća sadrži mnoge organske kiseline i vitamina, polifenola i mikroelementa (uključujući vrlo potrebni kalijum i magnezijum), a tlak smanjuje zbog poboljšanja radova (opuštanja i ekspanzije) krvnih žila i ukapljivanja krvi.
Bijeli luk
Češnjak se široko koristi u medicini prvenstveno zbog svog antiseptičkog efekta, ali za kardiovaskularni sistem je takođe vrlo koristan kao i proizvod koji sadrži tvari koje pomažu u smanjenju napetosti zidova krvnih žila, aktivnog protoka krvi i ukapljivanje krvi i ukapljivanje krvi. Pored toga, češnjak je u stanju smanjiti lipoprotein holesterol niskog poluvremena i cjelokupni nivo holesterola i povećati nivo korisnog holesterola (lipoproteini visoke gustoće), koji je koristan za prevenciju ateroskleroze i arterijske hipertenzije.
Uz hipertenziju, korisno je jesti 1-2 klinčiće beli za svakodnevno, bogato jedinstvenim esencijalnim uljima, vitaminima, mineralima i isparljivim. Tretman za češnjak najbolje se vrši sa kursom od najmanje 1 meseca.
Redovna upotreba češnjaka može biti kontraindicirana u nizu bolesti bubrega, žučna bolest i čir.
Ljuta paprika
Paprika (Kayensky, Čile i T.Str.) Ušao sam u našu listu proizvoda za smanjenje pritiska zbog sadržaja posebne iritantne sluznice u sebi - kapsaicin alkaloid. Supstanca je osim onoga što pruža papriku gorući ukus i ozbiljnost, ima vazodilacijsku svojstva, poboljšavajući protok krvi. Kao rezultat toga, stopa krvi koja prolazi kroz plovila povećava se, opterećenje na njihovim zidovima opada i pritisak se smanjuje.
Paprika se može dodati prilikom kuhanja posuđa kao začin ili uzimanje u obliku rješenja - 1 sat.l. biber na čaši vode sa medom. Možete kupiti i kapsule sa ekstraktom Capsaicin u ljekarni.
Kao što vidite, za poboljšanje cirkulacije krvi, ojačajte zidove krvnih žila i normalizirajte pritisak, postoji niz korisnih i pristupačnih proizvoda. Međutim, kako bi se nosili sa hipertenzijom, morate ih ispravno koristiti!
