Iznenadit ćete se koliko jela se može napraviti od svježeg špinata!
Sadržaj
Špinat - proizvod koji se može nazvati zapisnikom za količinu željeza i drugih korisnih supstanci. Mislite da je pogodan samo za brze salate iz nekoliko sastojaka? Zatim pročitajte ovaj članak.
Za doručak
Sendvič sa sirom i špinatom
Ako više volite vruće sendviče, možete poslati sendviče na mitratavu na minut ili pržite
Da biste pripremili ovaj srdačan doručak, trebat će vam: gomila špinata, sočnog slatkog paprika, tost hljeba, maslaca i sira.
Podmažite hljeb tankim slojem ulja. Stavite sir nasjeckanim na tanke kriške na vrhu, biber nasjeckan trakama i od lišćem špinata. Pokrijte drugim komadom hljeba. Sendvič se može ukrasiti peršunom na vrhu. Brzi i srdačan doručak je spreman!
"Zelenilo" Omlette
Omlet će imati zasićeniji ukus ako ga stavi u pećnicu nekoliko minuta
Da biste pripremili takvo jelo za doručak, trebat će vam: 3 pileća jaja, paket špinata, 50 g masne kreme, 50 g sira, peršun, veliki paradajz, biljno ulje za prženje i sol po ukusu.
Pobijedi jaja u dubokoj posudi, kremu iz sipa, izmiješajte sve dobro, soli dobro. Fino nasjeckajte sve zelje (špinat po mogućnosti prvo oštar s kipućom vodom), stavite u posudu u smjesu jaja. Sipajte sir naredno na grubi ovdje i potpuno promiješajte ponovo. Izlijte rezultirajuću masu u dobro-kremu, poklopite poklopcem i pržite dok se ne skuhate. Položite gotov omlet na porcijene ploče i ukrasite kriške rajčice.
Za rucak
Špinat krem supa
Takva će supa žaliti ne samo odraslima, već i za djecu
Da biste pripremili ovu ukusnu ljetnu supu, trebat će vam: 0,5 kg špinata, velike mrkve, 4 krompira, 2 luka, 2 češnja češnjaka, juha, gomila putera, sol i začini po ukusu.
Čista mrkva, krompir i jedan luk, operite špinat i sve prokuhajte u slanoj vodi. Ne sipajte juhu, samo uzmite povrće iz njega. Presjeći drugi luk u pola prstenova, sitno nasjeckajte češnjak. Fry luk i češnjak u zagrijanoj posudi sa maslacem. Stavite sitno sjeckani zelenilo. Dodajte pržite na povrće i pobijedite sve u blenduru. Razblažite pire krompir sa juhom i ponovo pobijedite. Gotova supa može se začiniti kremom ili kašikom pavlake.
Kasilo od krompira, piletine i špinata
Na sloju krompira, po želji možete trljati malo tvrdog sira
Da biste pripremili ovu super pasminu, trebat će vam: 200 g pilećeg fileta, 3 pileća jaja, 1 velika mrkva, 2-3 hrpa špinata, 50 g putera, soli i paprike.
Čista mrkva i krompir, zavarivanje. Zatim isušite svu vodu i napravite pire krompir pravo u tavu. Dodajte 2 jaja, biber, sol i pomiješajte tamo. Izrežite pileći file na male komade i nasjeckajte u blender. Stavite špinat u meso pire i opet umutite masu. Razbiti jaje u nju, sol, pospite paprikom i mješavati. Podmažite posudu za pečenje uljem, stavite u nju polovinu pire za krumpir. Distribuirajte punjenje na vrhu, prekrijte preostalu pire na vrhu. Gorm gornjeg sloja sa uljem da formira hrskavu koru. Pecite posudu u pećnici 40 minuta.
Makaroni sa špinatom
Špinat služi kao osnova ukusne italijanske tjestenine
Da biste pripremili ovo jednostavno i ukusno jelo, trebat će vam: 0,5 Standardna pakiranje tjestenine, 2 gomila špinata, 2 pileća jaja, suncokretovo ulje i sol po ukusu.
Spinach je presekao prilično velikom. Stavite ga u zagrijanu posudu sa biljnim uljem, pijte najmanje 10 minuta, a zatim soli. Vrućaju jaja, fino nasjeckajte i pomiješate sa pirjanim špinatom. Prokuhajte tjesteninu u slanu vodu, stisnite ga i stavite ga u tavu špinatom i jajima, pomiješajte i pustite da se jelo malo izvadi. Zatim stavite ploče i poslužite tablici.
Jakne od špinata
Takvi krpelji mogu se poslužiti za stol sa bilo kojim kiselim paom sosom
Da biste pripremili ovo prvobitno jelo, trebat će vam: 3 gomila špinata, 2 pileća jaja, 0,5 kg krompira, 200 g sira, 100 g brašna, soli, kopar i začina po ukusu.
Prokuhajte očišćeno i sitno sjeckani krompir. Čim je spreman, odvodite vodu i napravite pire krompir. U zasebnom tavu, malo prokuhajte sitno sjeckani špinat, što prethodno soli vodu. Pomiješajte pire od krompira sa špinatom i dodajte sjeckani kopar, narivan sir, začine i sol. Pobijedite jaja u zasebnu zdjelu i dodajte ovu masu u pire krompir. Otkotrljajte se iz njega i prokuhajte ih u blago slanu vodu 10 minuta. Takvo jelo se može poslužiti s pavlakom, dodajući malo sitno sjeckanog češnjaka na nju kako bi pružio ukus pikancije.
Grickalica
Salata od špinata i jabuka
Da biste dali pikantni jelo, dodajte malo senfa
Da biste pripremili ovu salatu, trebat će vam: gomila špinata, luka (poželjno crvena), kisela jabuka, slatka paprika, maslinovo ulje, sol po ukusu.
Oprati jabuku i biber, očistiti od sjemenki i izrezati u tanke kriške. Oguliti luk i presjeći na pola prstenova. Nasjeckati špinat. Pomiješajte sve sastojke u jednom spremniku, solju i sezonu maslinovim uljem.
Salata od paradajza i špinata
Kao dopunjavanje do ove salate, možete dodati soja sos
Da biste pripremili takvu salatu, trebat će vam: gomila špinata, 1-2 rajčice, mocarele, maslinovo ulje i sol po ukusu.
Sjeckajte špinat, režite rajčice srednjih kriški. Preklopite u posudu, dodajte mocarelu, sol i sezonu salatu sa maslinovim uljem.
Postoji mnogo ukusnih jela koje se pripremaju sa dodatkom špinata. Počnite ga koristiti u svojim posuđama - a hrana će postati ne samo svjež, već i korisna.
